Simträning
Sön 12 jan, 09:00-10:00
Skärblacka simhall
Samling: 08:55, Vid poolkanten 5 min innan100m Insim
Övningar:
100m catch up enl 25m sakta + 25m i tempo
100m fingerdrag enl 25m sakta + 25m i tempo
100m enl 25m knuten näve+25m SS
100m paddlar upp o ner
4x100m dolme
4x100m Ss
2x200m dolme
2x200m ss
200 rullande enl 50m medel+50m hårt
Tänkt på teknik alla längder
drar du nära kroppen?
Överroterar du?
Pekar fingrarna neråt?
Tappar du draget?
Spretar benet iväg när du andras?
känn efter och korrigera
100-200 Avbad
Övningar:
100m catch up enl 25m sakta + 25m i tempo
100m fingerdrag enl 25m sakta + 25m i tempo
100m enl 25m knuten näve+25m SS
100m paddlar upp o ner
4x100m dolme
4x100m Ss
2x200m dolme
2x200m ss
200 rullande enl 50m medel+50m hårt
Tänkt på teknik alla längder
drar du nära kroppen?
Överroterar du?
Pekar fingrarna neråt?
Tappar du draget?
Spretar benet iväg när du andras?
känn efter och korrigera
100-200 Avbad
Anmälan är öppen för alla i Norrköping Triathlon.
Logga in här
Tjäna pengar till föreningen
