Simträning
Tor 21 nov 2024, 19:00-20:00
Skärblacka simhall
Samling: 18:55, Vid poolkanten100m insim
50m Fingerdrag
50m catch up
50m 3tag/arm
25m höger stålmannen
25m vänster stålmannen
2varv av
4x100m dolme, medel 10s vila
4x100m enl 25m hårt+25m lätt rullande, 20s vila
200m ss lätt fokus fingrar neråt, Axel mot haka
100m avbad
(2400m)
50m Fingerdrag
50m catch up
50m 3tag/arm
25m höger stålmannen
25m vänster stålmannen
2varv av
4x100m dolme, medel 10s vila
4x100m enl 25m hårt+25m lätt rullande, 20s vila
200m ss lätt fokus fingrar neråt, Axel mot haka
100m avbad
(2400m)
Anmälan är öppen för alla i Norrköping Triathlon.
Logga in här
Tjäna pengar till föreningen
